更年期について

私は社会人になってからアクアビクスを初め、28歳の頃には毎日スポーツクラブに通い午前午後トータル2時間運動をしていました。内容は、アクアビクス エアロビクス ラテンエアロです。体力には自信がついていましたが、30歳で出産した後は出産後の体へのダメージがあり数年は腰痛に悩まされました。子育てがやっとひと段落した37歳の頃に家族の癌が発覚しひどく落ち込んでしまい寝込む日が有りました。でも、このままではいけないと気づいたのが39歳。運動と筋トレを始め、食事にも気をつけて得意な料理も再開しました。そうしましたら、みるみる体調が良くなり今では毎日がポジティブに過ごせています。女性の30代以降の体調管理、私の体験で良ければアドバイス出来ますので気楽にご相談ください☎︎